Soita! 045 2756 375 andy@train4life.fi

OPPAAT

Tämän sivun alalaidasta voit tilata itsellesi Tasapainoinen elämä– oppaan täyttämällä tilauslomakkeen. Onnea matkaan!

WORKSHOPIT

Workshopeja on mahdollista tilata omalle harrastusporukalle, valmennustiimille tai vaikkapa joukkueille/seuroille täysin räätälöitynä.

Viimeisten vuosien aikana olen pitänyt eri seuroille ja valmennusryhmille workshopeja ja koulutuksia mm. seuraavista aihealueista:
– Liikemallipohjainen valmentaminen – Liikemallien avulla löydät asiakkaalle aina sopivat liikkeet.
– Kokonaiskuormituksen huomioiminen urheiluvalmennuksessa.
– Sport specific coaching.
– Lajispesifisyyden huomioiminen valmennuksessa. Miten yleisvoima- lajivoimajatkumoa kannattaa hyödyntää valmennuksessa.
– Tasapainoisen elämän kulmakivet.
– Toiminnallinen keho on vahva keho.
Pyydä sinäkin tarjous omalle tiimille, niin räätälöimme teille sopivan kokonaisuuden!

Tasapainoinen elämä

Yksi yleisimmistä ajatusvirheistä on, että voidakseen hyvin on harjoiteltava kovaa joka päivä, laskea kaloreita ja nukkua 9 tuntia vuorokaudessa. Tämä ajattelumalli on täysin väärä! 

Voidakseen hyvin ei tarvitse harjoitella kovaa joka päivä, eikä laskea kaloreita. Lisäksi unen laatu vaikuttaa kaikkeen tekemiseen jopa enemmän kuin nukutut tunnit.  

Tasapainoiseen elämään kuuluu kyllä liikkuminen, ravitsemus sekä lepo ja palautuminen. Kyse on enemmän siitä, että nämä asiat tukevat toisiaan ja sitä kautta annetaan keholle mahdollisuus toimia optimaalisella tavalla.

Haluan auttaa ja tukea sinua matkallasi kohti tasapainoista elämää.
Aloita tilaamalla veloitukseton opas täyttämällä tilauslomake!   

 

Tilaa veloitukseton opas

    Nimi *

    Sähköposti *